Een van de belangrijkste hygiëne-indicatoren en vereisten is de naleving van het temperatuurregime in verschillende woongebouwen. In particuliere huizen wordt de temperatuur onafhankelijk geregeld en in openbare instellingen wordt het regime gereguleerd in overeenstemming met wettelijke documenten. Deze houding is niet toevallig, omdat omgevingsfactoren een persoon voortdurend beïnvloeden, waardoor zijn gezondheid en welzijn wordt beïnvloed. Hoe de levenskwaliteit verbeteren en optimale temperatuuromstandigheden creëren voor een comfortabel verblijf in huis?
Bepaalde indicatoren die de gezondheid en het welzijn van een persoon beïnvloeden, zijn afhankelijk van de temperatuur:
- Normale warmteoverdracht tussen mens en milieu.
- Fysieke en psycho-emotionele toestand.
- Het aantal en de snelheid van reproductie van micro-organismen.
- De incidentie bij verschillende temperatuurindicatoren.
De slaapkamer is een rustplaats. Hier herwint een persoon zijn kracht na een veelbewogen dag. Hoe effectief dit proces is, is grotendeels afhankelijk van de naleving van het temperatuurregime in deze kamer. Veel instellingen oefenen temperatuurbewaking en -planning uit. Je kunt het thuis gebruiken.
Natuurlijk hangt veel af van de individuele kenmerken van een persoon. Vroeger was iemand altijd warm en creëerde hij mini-kassen om zich heen, terwijl anderen integendeel de hitte niet kunnen verdragen, maar de kou is voor hen een inheems element.
Het belangrijkste is om een evenwicht te bewaren. Het is het beste dat de temperatuur in de kamer de gemiddelde waarden van 19-21 ° C niet overschrijdt. Bovendien is het noodzakelijk om de kamer regelmatig te ventileren. Het is beter om het 's morgens te doen. Het is optimaal om via ventilatie van de kamer te regelen, d.w.z. alle ramen en deuren wijd open te zetten om de lucht na een lange nacht te verfrissen en te zuiveren. 'S Avonds opent u gewoon het venster om de temperatuurachtergrond gelijk te maken voordat u naar bed gaat.
In het koude seizoen, tijdens een nachtrust, indien nodig, moet u zich bovendien isoleren met warme kleding en linnen, in de zomer kunt u integendeel zonder een deken slapen. Aldus wordt een betere warmteoverdracht met de externe omgeving bereikt.
BELANGRIJK! Hang een thermometer in de kamer en controleer constant de meetwaarden.
Temperatuur in de kinderkamer
Het kind moet met speciale aandacht en zorg worden behandeld. Zijn lichaam groeit actief, ontwikkelt zich, wat betekent dat alle levensprocessen in hem veel actiever zijn dan bij volwassenen. Zijn immuunsysteem begint net "kennis te maken" met de schadelijke omgevingsfactoren, onthoudt ze om in de toekomst daarop te kunnen reageren.
Daarom moet de temperatuur in zijn slaapkamer iets hoger zijn. Maar in dit geval moet u zich aan de maatregel houden. Luchten, wandelen in de frisse lucht, zonnebaden en waterbehandelingen temperen het lichaam en verhogen de weerstand tegen ziekten.
WAARSCHUWING! De kinderkamer moet ook worden uitgezonden en een temperatuur van 20-22 ° C moet worden waargenomen.
Wetenschappers kennen veel factoren die zorgen voor de normale werking van het menselijk lichaam. Een daarvan is de thermische indicator.
En hier is waarom:
- Door de kamer mechanisch te ventileren, worden de meeste microben verwijderd en bij lage temperaturen wordt de reproductie vertraagd. Dit helpt om de incidentie te verminderen.
- Frisse lucht heeft een gunstige invloed op de huid, nagels, haar.
- Het cardiovasculaire systeem ervaart ook het gunstige effect van koele lucht.
- Het endocriene systeem produceert onder normale omstandigheden (bij voorkeur milde koelte) beter het hormoon melatonine, dat een regulator is van dag en nacht.
- Licht koel tempert het lichaam.
Daarom kunt u, rekening houdend met het temperatuurregime, uw kracht volledig herstellen tijdens een nachtrust.
Laat Een Reactie Achter