Aan welk kussen doen hoofd en nek geen pijn

Het belang van een goede nachtrust kan niet worden overschat. Slaap voorziet ons van energie voor de hele dag en in het leven als geheel.

Een persoon brengt een derde van zijn leven door in een droom, dus het is belangrijk om alle voorwaarden voor een goede rust te bieden. Dit wordt beïnvloed door de algemene sfeer, de temperatuur in de slaapkamer, de kwaliteit van het bed, matras en kussen. Maar het laatste kenmerk is niet zo eenvoudig. Als u een ongeschikte of van slechte kwaliteit koopt, zullen de nek en zelfs het hoofd 's morgens pijn doen. Het is misschien niet meteen, maar na een paar maanden zal het cumulatieve effect werken.

Om niet in een dergelijke situatie te vallen, moet je leren hoe je een kussen voor jezelf kiest en het correct gebruikt. Als dit probleem je al is overkomen, neem dan een verantwoordelijke houding aan bij het bestuderen van dit materiaal.

Geconfronteerd met pijn in de nek en het hoofd, is het eerste wat je moet doen om ziekten met vergelijkbare symptomen uit te sluiten. Het kan niet onafhankelijk worden gedaan, en als de situatie niet wordt gecorrigeerd, kan dit tot slechte gevolgen leiden. Raadpleeg daarom een ​​gecertificeerde specialist en sluit de volgende oorzaken van pijn uit:

• oude verwondingen;
• vaatziekten en verminderde bloedstroom;
• lage rugpijn;
• osteophyte;
• infectie;
• schending van zenuwweefsel.

Dit is niet de hele lijst, de arts zal u meer in detail vertellen. Bij onderzoek zal hij mogelijke ziekten uitsluiten, wat betekent dat u voor een nieuw kussen kunt gaan.

Voor degenen die gezondheidsproblemen hebben omzeild, de vraag: "Op welk kussen zal je hoofd pijn doen?" we zullen op deze manier antwoorden - op degene die bij u past.

Je kunt niet naar de winkel komen en ze meteen kopen voor het hele gezin, zoals handdoeken. Ze moeten worden gepast en getest voordat ze worden gekocht. Het is tenslotte geselecteerd op basis van lichaamsgrootte, zodat uw ideale kussen geen normale rust geeft aan een kind of een persoon met schouders die 2 keer breder zijn dan de uwe. En vóór de keuze, zou het leuk zijn om de anatomische kenmerken van de cervicale wervelkolom te begrijpen, dus dat zou zeker niet falen.

Waarom de nek pijn doet in de ochtend

Het draait allemaal om de anatomie van de cervicale wervelkolom. Die soepele buiging ervan - lordosis, moet onveranderd blijven in een droom. Dan ontspannen alle spieren en stroomt er voldoende zuurstof naar hen. Rustend op een verkeerd gekozen kussen, til je je hoofd te hoog op of valt het erdoorheen. Overweeg elke optie in meer detail:

1. Het hoofd is hoog. In deze positie wordt de kin dichter tegen de borst gedrukt en lordosis - voorover buigend, wordt eenvoudig rechtgetrokken. De reden kan een hoge lengte of stijfheid zijn.Als de wervelkolom de hele nacht in deze positie is, dan zult u 's ochtends pijn in de nek voelen. Als het saai is, is het verbonden met de verkeerde positie, en als het scherp is, schiet je waarschijnlijk zenuwweefsel vast.
2. Het hoofd valt erdoorheen. Hier wordt de kin teruggeworpen en buigt de wervelkolom te veel. Je kent het resultaat al, maar er zijn verschillende redenen: het kussen is te laag of te zacht.

Pijn kan ook optreden als gevolg van een verminderde bloedstroom en als gevolg hiervan zullen de spieren niet kunnen ontspannen, zal er een gebrek aan zuurstof zijn en dit alles zal hoofdpijn worden.

Hoe een kussen te kiezen

Neem een ​​centimeter voordat je naar een winkel of online winkel verzendt en meet de breedte van je schouder. De resulterende figuur is een indicatie van de hoogte die bij u past.

Kies de totale maat op basis van uw bed, maar vergeet niet dat de schouders niet voorbij de randen van het kussen mogen uitsteken.

Houd bij het kiezen rekening met de volgende subtiliteiten:

• als u een harde matras hebt - neem het product lager, als een zachte matras - hoger;
• als je op je rug slaapt, kies dan voor gemiddelde stijfheid, op je buik - neem zacht, aan je zijde - hard.

Lig waar mogelijk op voordat je koopt. Tegelijkertijd moet het hoofd recht liggen, niet naar achteren of naar voren vallen. Als je op je zij ligt en er een verlangen is om een ​​hand onder je hoofd te leggen, dan is dit niet jouw optie.

Kies het materiaal dat u zich kunt veroorloven. Het is natuurlijk beter om geen veren te nemen, iedereen weet van de allergeniciteit en de moeilijke verzorging. Nou, als je een product uit memorix kunt vinden. Dit is een warmtegevoelig materiaal, wanneer het wordt blootgesteld aan je warmte, heeft het de vorm van een lichaam. Dit zorgt voor een comfortabele positie.

BELANGRIJK! Memorix kan niet worden bevochtigd. Wanneer er water op komt, hardt het materiaal uit en is het niet meer geschikt voor gebruik.

Kunnen orthopedische kussens alleen problemen oplossen?

Het gebeurt dat de hoogte en stijfheid correct worden gekozen, maar de pijn verdwijnt niet. En de arts heeft geen ziekten gevonden. De oorzaak kan onjuist gebruik zijn. Bij het orthopedische model is alles eenvoudiger - het hoofd moet in een holte liggen, de nek op de rol en de schouders rusten tegen de basis van het product. Maar je kunt het gebruikelijke model gebruiken zodat er geen pijn is en de droom van hoge kwaliteit was.

BELANGRIJK! Orthopedische kussens kunnen alleen door gezonde mensen worden gebruikt. Degenen met aandoeningen van het bewegingsapparaat, artsen mogen er niet op slapen.

Het juiste kussen kiezen is het halve werk, je moet eraan wennen om er correct op te slapen. We zullen 2 opties overwegen om dit slaapattribuut te gebruiken - goed en fout.

1. Fout - ga liggen zodat de schouders, nek en hoofd op het oppervlak liggen. In dit geval wordt de lordosis rechtgetrokken en krijgen we het effect, net als bij een hoog, stijf kussen.
2. Juist - ga liggen en draai het vast zodat de nek zich aan de rand van het product bevindt. De schouders liggen op dit moment op de matras en rusten tegen de basis van het kussen en het hoofd valt als het ware in de resulterende depressie. In de praktijk lijkt het op de rand van het product dat u als een roller in een orthopedisch model gebruikt. In deze positie zijn alle spieren ontspannen, de buiging is niet gebroken.

Kies en gebruik kussens correct. En vergeet niet om voor hen te zorgen, zodat het perfecte slaapattribuut u meer dan een jaar meegaat. Denk eraan dat je het kussen 2 keer per maand moet wassen bij een temperatuur van 40-50 graden. Was de hoes tussen haar en de kussensloop eenmaal per week en de kussensloop 2 keer per week.