Van alle slechte gewoonten lijkt de gewoonte om in slaap te vallen met de tv op het eerste gezicht ingeschakeld het meest onschadelijk. Het feit is dat een persoon in een wereld van geluiden leeft, en na verloop van tijd wordt de behoefte aan een goede achtergrond gevormd. In slaap vallen onder een tv die op gemiddeld volume werkt, komt vrij vaak voor. Lees verder over hoe dit uw gezondheid kan beïnvloeden en mogelijke manieren om van deze gewoonte af te komen.
Goede slaap is een belangrijk onderdeel van welzijn en humeur. De wetenschap heeft de aard van slaap echter nog niet volledig bestudeerd. Daarom waren de meningen over de vraag of het mogelijk is om in slaap te vallen onder de meegeleverde tv verdeeld. De belangrijkste redenen voor het negatieve effect van de tv op de slaap zijn onder meer:
- Een werkende tv is een bron van kunstlicht. Britse artsen voerden een reeks onderzoeken uit en onthulden het effect van een flikkerend scherm op het menselijk brein. Het feit is dat het hormoon melatonine verantwoordelijk is voor de fasen van slaap en waakzaamheid. Hij is het die bloeddruk, temperatuur en bloedglucose verlaagt. Hormoon wordt alleen in volledige duisternis geproduceerd. Zelfs met de kleinste bron in de kamer begint het lichthormoon melatonine zich met minder kracht te vormen, wat leidt tot meer depressie, chronische slapeloosheid en zelfs diabetes.
- Het brein zit vol met vreemde informatie. Zelfs als ze in rust zijn, houden de hersenen niet op met wat er in de echte werkelijkheid gebeurt. Het is dus de moeite waard om van transmissies met rampen en andere negatieve gebeurtenissen af te zien.
- Schadelijke elektromagnetische straling. Tijdens de slaap is een persoon ontspannen en slecht beschermd tegen de negatieve effecten van schadelijke stralen. Veel wetenschappers geloven dat dit kan leiden tot onvruchtbaarheid, hartaanval, mentale en andere ziekten.
- De lucht in de kamer wordt droog. Wanneer de tv wordt ingeschakeld, verhoogt dit niet alleen de omgevingstemperatuur, maar vermindert ook de kwaliteit.
WAARSCHUWING!Talrijke experimenten hebben aangetoond dat het blauwe licht van de LED's van tablets en smartphones vooral de productie van melatonine remt.
Geluid heeft een negatief effect op de gezondheid van mensen. En in een droom, volledig ontspannen, wordt een persoon bijzonder kwetsbaar. Met name geluiden van 40-55 dB, waaronder een werkende koelkast of airconditioning, maken de slaap van de meeste mensen onrustig. Terwijl de tv is ingeschakeld, produceert deze geluid boven 55 dB, wat leidt tot slapeloosheid en irritatie. Er zijn echter geluiden die integendeel de kwaliteit van de slaap kunnen verbeteren. Deze omvatten ontspannende muziek of de geluiden van de natuur. Toegegeven, in dit geval is het beter om een bandrecorder te gebruiken.
BELANGRIJK!Speciaal ontworpen programma's voor telefoons nemen geluiden op en helpen te begrijpen wat iemands slaap precies destabiliseert.
Verrassend genoeg kun je dit probleem oplossen met behulp van gewone oordopjes. Om te beginnen kunnen ze eenvoudig worden gebruikt om geluid te onderdrukken en eraan te wennen. In de toekomst worden ze zelfs ingeschakeld als het apparaat is uitgeschakeld. Misschien is de gewoonte om met de tv aan te slapen gewoon een psychologische verslaving die moet worden overwonnen.
HELP!Sommige experts zijn van mening dat het geluid van de tv op iemand werkt als slaappillen en in staat is om de hersenen te kalmeren en te ontspannen na een moeilijke werkdag.
Natuurlijk is het noodzakelijk om de reden te achterhalen waarom een persoon alleen met een werkend apparaat kan slapen. Het kan de moeite waard zijn om met een psycholoog te overleggen en met een specifiek probleem te werken. Veel mensen zijn bijvoorbeeld bang voor eenzaamheid en onnodige gedachten. Het is ook de moeite waard om je beter voor te bereiden op het slapen gaan. In het bijzonder is het raadzaam om een rustplaats goed uit te rusten, de slaapkamer te ventileren, tegelijkertijd naar bed te gaan en nog veel meer. Het moet duidelijk zijn dat in slaap vallen met het geluid van de tv een slechte gewoonte is waar u vanaf moet komen.
Dus, van in slaap vallen met de tv aan, zijn er meer minnen dan plussen. Slaap in volledige duisternis en stilte bewaart de jeugd, ondersteunt de immuniteit en de menselijke gezondheid.
Laat Een Reactie Achter