De zomer is de meest vruchtbare tijd voor de meeste mensen die in onze breedtegraden leven. Inderdaad, het was op dit moment dat we gewend waren om op vakantie te gaan om ons hart te laten weken onder de stralen van de zachte zon, loungend op het goed verwarmde gouden zand van een prachtig gearrangeerd strand, zwaaiend op de zeegolven. Er is echter een keerzijde, dat is veel minder aangenaam. In gebieden met een continentaal klimaat zijn zomerdagen soms ondraaglijke hitte, wat (in tegenstelling tot de zuidelijke badplaatsen) de nabijheid van de zee niet oplicht.
Niet iedereen heeft de mogelijkheid om de hele zomer naar zee te gaan. En thuis of op het platteland moet je ontsnappen aan oververhitting.
Waarom oververhitting gevaarlijk is
Eerst moet je uitzoeken bij welke temperaturen de zeer onaangename toestand die we oververhitting noemen, kan optreden. Deze indicator is inconsistent en hangt van verschillende factoren af. Het belangrijkste is het lokale klimaat. In de resorts van Sochi bijvoorbeeld, beperk ik me praktisch niet tot kleding en probeer ik mijn pak niet zoveel mogelijk te verlichten (met uitzondering van het strand natuurlijk) om er aantrekkelijk uit te zien.
Help! In badplaatsen wordt 35 ° op een schaal van de geliefde Celsius op de middelste breedtegraden veel comfortabeler ervaren dan 26 °. Misschien is dit een van de belangrijke redenen voor het eeuwige verlangen van burgers om vakanties aan het water door te brengen?
Zelfs bij een temperatuur van ongeveer 40 ° voel ik niet veel ongemak, het aantrekken van een modieuze jurk of een blouse met een rok, en daarnaast een sjaal om mijn nek en andere accessoires. Opoffering is niet mijn stijl. Maar in het zuiden van West-Siberië, al bij 30 °, wordt het leven gewoon ondraaglijk.
De zomerhitte (in zijn breedtegraden) verdraag ik, net als vele anderen, heel hard. Daarom bestudeerde ze dit probleem goed en leerde ze omgaan met oververhitting - zowel thuis als op straat. Trouwens, er is geen airconditioning in ons huis. Nog niet.
Experts praten veel over het gevaar van oververhitting en ik ben het met hen eens. Ze heeft zelf toevallig 'alle ontberingen en ontberingen' meegemaakt.
Een van de onaangename gevolgen van oververhitting is uitdroging (uitdroging). Onaangenaamheid kruipt onmerkbaar op, vooral als je veel tijd in de tuin doorbrengt voor een lange dag en in de hitte van passie voor onkruidbestrijding vergeet pauzes voor een kopje geurige groene thee meegenomen uit een recente reis naar China, en zelfs doorspekt met jasmijnblaadjes vers geplukt in je tuin.
Uitdroging gaat niet alleen over gewichtsverlies. Dit zijn andere problemen:
- slechte gezondheid en algemene zwakte;
- verlies van vitale mineralen en sporenelementen - ze verlaten het lichaam gewoon met zweet;
- bloedsomloop;
- en zelfs slechte bloedtesten.
Het is niet nodig om over zonnebrand te praten - ze zijn op zichzelf buitengewoon onaangenaam. Maar het ergste van hen is de mogelijkheid om huidziekten te krijgen, tot aan huidkanker.
Een ander gevaar is een zonnesteek. Ik heb het op mezelf getest en daarom spreek ik competent. Je kunt het niet alleen op straat verdienen (in tegenstelling tot de zon), maar ook zonder je huis te verlaten. Geloof me, dit is een zeer onaangename toestand. Wanneer een thermische schok verschijnt:
- niemand weet waar de hoop lethargie en zwakte vandaan kwam;
- kortademigheid
- roodheid van de huid, pijnlijk, maar helemaal niet waar elk meisje van droomt, een blos;
- misselijkheid, soepel en onvermijdelijk overgeven.
En tot slot, de kroon van een zonnesteek. De "gelukkige man" is erg duizelig, wordt donker in zijn ogen. En in bijzonder ernstige gevallen treden visuele en auditieve hallucinaties, spierkrampen en flauwvallen op.
Meestal komt een zonnesteek voor bij kinderen en ouderen. In het eerste is het lichaam nog niet volwassen geworden, en in het laatste is het al verzwakt. Maar dergelijke problemen zijn heel goed mogelijk voor mensen in de bloei van hun emotionele en vitaliteit.
Hoe te ontsnappen aan de hitte als er geen airconditioning is
Het beste van alles, airconditioning bespaart warmte en de onaangename gevolgen. De consument kan het configureren om het meest comfortabele microklimaat in huis te bieden. Maar airconditioning is vrij dure apparatuur, niet voor elk gezin beschikbaar. Bovendien moet u een buitenunit installeren, een muur boren en dit is niet toegestaan in hoogbouw in een stad. En in het land is het over het algemeen economisch niet haalbaar om klimaatapparatuur te installeren. We moeten ontsnappen aan de hitte zonder airconditioning, vooral omdat het heel goed mogelijk is. Hier zijn enkele manieren:
- Laat geen heet zonlicht het appartement binnendringen. Plak een reflecterende film op de ramen met gewone tape. Maar niet alleen op glas (er blijven harde sporen op achter), maar op frames.
- Zorg voor luchtcirculatie. Open de ramen aan weerszijden van het appartement - laat een tocht lopen.
- Vul plastic flessen van anderhalve liter met water en vries in de koelkast. Een ventilator in een hoek en gericht op het resulterende ijs is een geweldig alternatief voor airconditioning.
- Drink meer water zodat er geen uitdroging is. Koffie en alcohol zijn niet toegestaan. Energiedranken en suikerhoudende frisdrank zijn ongewenst. Gewoon water, ongezoete groene thee (alleen niet heet), mineraalwater (in geen geval uit de koelkast zijn welkom - in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht) zijn welkom.
- Bereid licht voedsel voor - salades, gestoomde groenten, vis, gestoomde kipfilet, vleesbouillon. Het is lekker en gezond.
- Neem vaak een douche of zwem in het zwembad (als u in het land bent).
- Vervang alle gloeilampen door LED-lampen - deze geven weinig warmte af.
- Laat je niet meeslepen door thuiskoken: koken gaat altijd gepaard met een temperatuurverhoging in de kamer.
Afzonderlijk zal ik zeggen over het kiezen van de "juiste" kleding. Overal bevelen ze dingen aan die zijn gemaakt van uitsluitend natuurlijke materialen, voornamelijk katoen, en verbieden eigenlijk synthetische stoffen. Ik ben het hier helemaal niet mee eens. Katoenen kleding 'ademt' natuurlijk en absorbeert vocht goed. Maar nadat het is geabsorbeerd, "stopt het met ademen" en verdwijnen alle voordelen van natuurlijke materialen. Hetzelfde T-shirt blijft onaangenaam aan het lichaam kleven, het is zelfs moeilijk om het uit te doen. Je moet verschillende dingen bij de hand hebben om te vervangen.
Conventionele synthetische stoffen zijn nog erger. Maar ik vond het zelf en uit de grond van mijn hart raad ik iedereen dingen aan die zijn ontworpen voor het sporten. Ze zijn gemaakt van synthetische stoffen met behulp van speciale technologieën. Ze absorberen geen vocht, maar ze verwijderen het uit het lichaam, verdampen in de atmosfeer en drogen zeer snel - precies op het lichaam.
Help! Natuurlijk is het merk NIKE met Dri-Fit-technologie veel duurder, maar uiteindelijk blijf je zelfs op het heetst van de dag droog en comfortabel, zelfs met overmatig zweten.
En de laatste. Als er toch problemen optreden, moet u een arts raadplegen, of beter, een ambulance bellen.
Laat Een Reactie Achter